Perché da 0 a 100? Nel mondo dei motori è la misura più tipica del passaggio dal niente al tutto, della transizione da uno stato di attesa all’euforia della velocità. Masterclass di Hatha Yoga nel crescendo delle 100 posizioni dove l’Asana precedente preparerà il corpo a quella successiva, come se fossero grani di un mala, mentre il funk di Jamiroquai darà il ritmo alla pratica. Pronti a scaldare i motori?

Costo: € 20

Una sessione di intenso Pranayama (tecniche rispiro) è quello che ci vuole per preparare il corpo e la mente al cambiamento. 
In questa Masterclass di Pranayama il punto di partenza saranno i Shastra, le Scritture dello Yoga, per fare luce sulla terminologia alla base di questa pratica. Poi analizzeremo i Bandha, ponendo luce sul loro scopo e su quando e se attivarli. Infine, ci immergeremo nel flusso del respiro, dove vedremo le tecniche di Kapalabhati, Viloma, Kumbaka e Nadhi Shodana. Alla fine del tempo passato insieme, ogni partecipante avrà costruito una pratica personale da portare sul tappetino, ogni giorno.

Costo € 20

Due ore all’insegna della condivisione e dello stare insieme. Abbandonate gli schemi e le convenzioni. Oggi ci si lascia andare!

A seguire una colazione di condivisione per augurarci tutti un meraviglioso Natale.

Costo: € 20

Hanuman è uno degli déi più consosciuti dell’induismo. Viene raffigurato come una scimmia, ma non è una scimmia qualunque. E’ potente, estremamente forte e molto intelligente: è un grande yogi che conosce a fondo le Sacre scritture. E’ un poeta, un musicista, un mago, può cambiare forma e dimensioni a piacere e anche volare.

Nel due ore di pratica Elisa si concentrerà sulla posizione di Hanuman, passando dal corpo e dalla mente conosceremo chi era Hanuman e come può aiutarci nella vita di tutti i giorni.

Costo: € 20

Un cuore aperto è un cuore ricettivo. Quando si espande la nostra apertura del petto, noi condividiamo la nostra luce. Quando condividiamo la nostra luce la riflettiamo anche agli altri.

La Masterclass di oggi condotta da Elisa permetterà al nostro corpo di aumentare la propria apertura e capacità polmonare, il tutto in un flow energico e dinamico.

Costo: €20

Inarcamenti. A differenza di molte classi di Vinyasa che contengono più piegamenti in avanti che all’indietro, questa sessione si concentrerà sulla parte frontale del corpo e sul rafforzamento della schiena. La pratica fluirà attraverso le pose con estrema attenzione alla biomeccanica, in modo da non andare mai a comprimere la zona lombare durante il lavoro in estensione. Il praticante sarà guidato in una progressione di archi sempre più profondi, creando spazio nella parte posteriore del corpo per rendere i piegamenti indietro più leggeri. Apriremo il cuore senza riserve, e lo faremo a ritmo di rock pronti a gustare le delizie della pratica.

Costo: € 20

I Chakra al giorno d’oggi. Come vediamo il vento attraverso il movimento delle foglie e dei rami, così possiamo percepire la presenza dei chakra nella forma del nostro corpo fisico, negli schemi che si manifestano nella nostra vita, nei modi in cui pensiamo, sentiamo e affrontiamo le situazioni che l’esistenza presenta, ma mai direttamente. Questo week end prevede due masterclass che, con l’aiuto delle moderne teorie psicanalitiche e delle terapie corporee, oltre che lo Yoga con gli Asana, la Meditazione e Pranayama sequenziati ad hoc, cercherà di essere una guida occidentale all’uso del sistema dei chakra come percorso di analisi e guarigione.
“Un viaggio attraverso le dimensioni del se, verso una trasformazione della coscienza collegando spirito e materia, cielo e terra, mente e corpo”. Anodea Judith. Costo: € 20

Il risveglio della Kundalini. Asana, Meditazione, Pranayama, Mudra e Mantra ci porteranno in un viaggio nella cultura Kundalini e nella fisiologia del corpo sottile. I sette Chakra saranno risvegliati attraverso suoni, immagini, e sensi. Per la pratica è consigliato un abbigliamento TOTAL WHITE.

Costo: € 20