Anima-Animmus, Maschile e femminile, archetipi profondi e ancestrali saranno tradotti nella pratica Yoga con Yin e Yang. Attraverso sensi, percezioni, colori e suoni avverrà il risveglio della propria energia pranica. Staccheremo completamente dalla routine lavorativa immergergendosi completamente in quello che siamo: Anima e Animus.
Due ore di yoga no stop, energia, amore e solo la voglia di conoscersi.
Costo: € 20
YOGA WALL
Disciplina affascinante e tecnica, purtroppo ancora troppo poco conosciuta.
Come si pratica?
Si utilizza una struttura a parete composta da corde e ganci. Durante la lezione la struttura, chiamata “the great yoga wall”, viene utilizzata per lavorare in maniera tecnica e precisa sugli asana (posizioni del corpo).
Grazie alla stabilità data dalle corde il corpo può permettersi di stare più a lungo nelle posizioni concentrandosi sugli allineamenti e il respiro, entrando più in profondità nella pratica.
YOGAMIND, essendo l’unico studio in Toscana ad avere “the great yoga wall”, brevettato e gestito da insegnanti formati nell’unico centro formazione in Europa di Bruxelles, può fornirvi consulenze e classi professionali adatte ai vostri bisogni.
Oggi avrete la possibilità di dedicarvi due ore di uno Yoga del tutto nuovo e profondo.
Costo: € 20
In questa lunga pratica ogni respiro sarà accompagnato da un movimento. Creeremo calore liberandoci da tutte le tensioni, grazie ad una sequenza energica che ci farà entrare in contatto profondo con il nostro corpo. Ci saranno transizioni stimolanti e ci metteremo alla prova con un po’ di tutto: torsioni, inversioni, aperture dei fianchi e inarcamenti, con il respiro come filo conduttore.
Costo: € 20
AGGIUSTARE O ASSITERE?
Nelle pratiche yoga un’insegnante è chiamato sempre ad osservare i suoi praticanti. Qualcuno sarà in una posizione scorretta, qualcun altro vorrà fare più di quanto sia richiesto, oppure qualcun altro ancora non si sentirà pronto per Sirsasana.
Compito dell’insegnante è quello di assistere ed aggiustare l’allievo nella sua pratica, sia per quanto riguarda la parte fisica, sia per quella mentale. Oggi quello che imparerai sarà la differenza fra questo due termini e come muoverti nella Shala tra i tuoi praticanti, chi deve essere aggiustato e invece chi deve essere assistito.
Dimentichiamoci le parole correggere, errore, giusto e sbagliato.
Puoi frequentare questo workshop che tu sia un insegnante o meno. Potrai aumentare la tua professionalità a lavoro oppure migliorare la tua pratica!
WORKSHOP ADATTO A TUTTI
Programma della giornata
9-11 Masterclass di Vinyasa Yoga
11-11.30 Break
11.30-13 Laboratorio
13-14 Pausa Pranzo
14-16 Laboratorio
16-16-15 Break
16.15-18 Laboratorio
Costo
€ 100 x 1 giorno
€ 150 x 2 giorni
Ispirata dall’Animal Flow, Elisa vi condurrà in una pratica di due ore tra Vinyasa e movimenti “bestiali”.
Vi troverete immersi in un allenamento completo e profondo del corpo simulando i movimenti degli animali. L’allenamento sostanzialmente prevede una serie strutturata di movimenti in stile animale collegati tra loro per formare un flusso. Si passa quindi da una posizione all’altra in maniera molto naturale e fluida, apparentemente senza sforzo e appunto imitando le movenze animali (balzi felini, salti da rana, passi indietro da gambero, andature da primati o alligatori e molto altro).
Ovviamente non ci dimentichiamo il Vinyasa, il respiro Ujjayi e il risveglio dei nostri chakra inferiori!
Costo: € 20
Una potente classe di Flow in stile Mandala per tutti i livelli che ti porterà ad approfondire le pose. Progettato per sfidarti attraverso una sequenza creativa e transizioni complesse, questo flusso porterà la tua pratica ad un livello successivo. Sarà una classe divertente e vigorosa con molte opportunità di inversioni ed equilibri sulle braccia, offrendo però anche molte modifiche per adattarsi alla tua pratica e permettere allungamenti profondi per farti sentire forte ed in equilibrio.
Costo: € 20
L’equilibrio di forza e leggerezza. Pincha Mayurasana in sanscrito significa “le piume del pavone”. Il pavone nella mitologia indiana è una figura regale, cavalcatura di Kartikeya, figlio di Shiva, e alla bellezza e alla leggerezza delle sue piume rimanda il nome dell’asana. In questa masterclass lavoreremo sulla forza, sull’equilibrio e sulla leggerezza necessari per eseguire la posa e sul superamento della paura di andare a testa giù, con lo slancio e la fiducia necessari nel nostro corpo e nelle sue potenzialità.
Costo: € 20
Bhakti yoga: una pratica che attraverso l’uso dei mantra, del pranayama e degli asana, ci porterà a connetterci con l’infinito, ad aumentare la nostra consapevolezza e lavorerà sul quarto e il quinto chakra. Quando parliamo con il cuore, i nostri messaggi sono chiari, netti, semplici e diretti, quando è il cuore che guida, ogni cancello si apre e possiamo esprimere il nostro essere in tutta la sua bellezza.
IL CORAGGIO DI GUARDARE AVANTI
Durante questa masterclass dedicata agli equilibri sulle mani, prepareremo il nostro corpo e la nostra mente per entrare negli equilibri dai più semplici a quelli più complessi. Scalderemo il nostro corpo, in particolar modo addome e spalle e bacino, per raggiungere la posizione apice Galavasana: asana che richiede un grande atto di fiducia e coraggio, per guardare avanti, oltre.
Costo € 20
Durante questa masterclass dedicata alle invertite, prepareremo il nostro corpo e la nostra mente ad entrare in posizioni dove il cuore è al di sopra della nostra razionalità. Non avremo una posizione apice ben precisa, ma sperimenteremo alcune varianti con l’aiuto del feetup.
Costo € 20