ALLA SCOPERTA DEGLI ASANA .

La base di questo corso rimane la tecnica del Vinyasa, abbinando i movimenti al respiro Ujjayi (un particolare tipo di repsiro che aiuta la flessibilità del corpo) abbinata alla didattica delle posture. 

Dedicherai questa ora di pratica al raggiungimento di una posizione apice specifica. In questo corso lavorerai dettgliatamento sulle catene muscolari e la meccanica del tuo corpo per preparare al meglio la posizione che andrai ad eseguire al termine della lezione. 

Elisa ti aspetta tutti i Martedi alle 10.30

Le posizioni che eseguirai questo anno sono: 

MARZO: Mayurasana. Il pavone. 

APRILE: Padmasana. Il loto.

MAGGIO: Eka pada rajakapotasana. Piccione reale.

GIUGNO: Sirsasana. La verticale sulla testa.