LA PRATICA PER TUTTI .

La parola hatha proviene da “ha” = Sole (parte maschile, destra, positiva, diurna, esteriore, corpo, ciò che è visibile, parte anteriore del corpo, energia positiva, la metà sinistra razionale del cervello) + “tha” = Luna (parte femminile, sinistra, negativa, notturna, interiore, mente, ciò che è invisibile, la parte posteriore del corpo, la metà destra istintiva e intuitiva del cervello).

Hatha Yoga è la forma di yoga più antica e più completa: coinvolge totalmente la mente, il respiro e il corpo. Insegna a dominare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.

Il flow, il fluire, è portato dal respiro che segue e unisce le sequenze libere: in altre parole attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana). 

Hatha Flow: adatto a tutti i corpi e a tutte le età.

L’hatha yoga è un approccio dolce e terapeutico pensato per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, e perfetta anche per chi pratica già da tempo e vuole approfondire ciascuna asana da un’altra prospettiva con piccole sequenze di vinyasa dove ciascuna asana viene mantenuta più a lungo.

Combinando asana eseguite con cura e dolcezza attraverso l’utilizzo di specifici supporti, accompagnate da respirazioni guidate e piccole meditazioni, portiamo il corpo verso un intenso lavoro compiuto in uno stato di abbandono e profondo rilassamento.

Giulia ed Elisa vi propongono due programmi differenti in due orari della settimana:

GIULIA TUTTI I MARTEDI ALLE 19.00

BACK TO 90S

MARZO: Intergalatic Bakasana. L’hip hop anni 90 era impegno e denuncia sociale ma anche gioco e divertimento, così noi costruiremo la nostra pratica per raggiungere asana divertenti e sfidanti.

APRILE: I think i’m Parivrtta. Gli anni 90 ci hanno regalato il trip hop: un nuovo genere musicale che nasce mescolando altri generi fino a renderli irriconoscibili. Così faremo noi nella nostra pratica: con le torsioni lasceremo andare il vecchio e il passato, per accogliere il nuovo e il futuro.

MAGGIO: Right here Right now. Il nostro flow ci porterà a radicarci nel presente, sentiremo l’energia della terra e l’energia della musica elettronica anni 90.

GIUGNO: Ops! I did Virabadrasana again!  La nostra pratica ci accompagnerà a ripercorrere un anno di pratica, un total body scandito dal più classico pop anni 90.

ELISA TUTTI I GIOVEDI ALLE 10.30

MARZO: Wake up flow. Un risveglio totale del corpo per donare energia necessaria per affrontare la giornata la meglio. 

APRILE: Balance & Lunge. Il nostro interesse sarà alle nostre lunghezza: gambe e piedi per donare radicamento e stabilità. 

MAGGIO: Restorative yoga. CI prepariamo al cambio della stagione, sciogliamo bene tutto il corpo e doniamo spazio sia fisico che mentale attraverso una pratica tranquilla ma profonda. 

GIUGNO: Divine Hatha.  L'archetipi della madre terra ci accompagnerà in questa pratica, utilizzando Asana di stabilità, per finire con un equilibrio sulle braccia!