Fiducia, lasciarsi andare, abbandono e condivisione saranno i punti cardine di questa masterclass di Acro Yoga. Ruben accompagnerà gli allievi in due ore di pratica multilivello, accompagnata da ritmi, musiche e suoni. Non sarà necessario partecipare in coppia, sarà affascinante scoprirsi all'altro. Costo: €20 - per i soci: €15.
Inarcamenti. A differenza di molte classi di Vinyasa che contengono più piegamenti in avanti che all'indietro, questa sessione si concentrerà sulla parte frontale del corpo e sul rafforzamento della schiena. La pratica fluirà attraverso le pose con estrema attenzione alla biomeccanica, in modo da non andare mai a comprimere la zona lombare durante il lavoro in estensione. Il praticante sarà guidato in una progressione di archi sempre più profondi, creando spazio nella parte posteriore del corpo per rendere i piegamenti indietro più leggeri. Apriremo il cuore senza riserve, e lo faremo a ritmo di rock pronti a gustare le delizie della pratica. Costo: € 20 – per i soci: € 15.
Partner Yoga. Lo Yoga da praticare in coppia, che si sia partner o compagni di attività fisica, è uno dei modi più esplorati e particolari per la pratica in quanto stimola il nostro corpo e ci permette di portare la nostra pratica ad un livello fatto di rispetto per la persona con cui lavoriamo, fiducia in noi, nell'altro e totale apertura. Praticare Yoga in due significa affidarsi all'altro e fare in modo che l'altro si affidi a noi, lavorando dunque non solo sulla parte fisica, ma anche e sopratutto su quella mentale e psicologica. Costo: € 20 – per i soci: € 15.
Yoga solare. La parola Surya deriva dal sanscrito e significa "sole". In questa classe a tema l'insegnante ci accompagnerà in un viaggio attraverso l'energia solare. Pranayama e Asana saranno alla base della pratica e andranno a formare la base dei saluti al sole, questo porterà ad attrarre a sé la luce e l'energia solare. Scopo del Surya Yoga è trasformare l'individuo in un essere amorevole, comprensivo, sereno ma energico, armonioso e luminoso come il sole che proietta i suoi raggi verso l'esterno, ma assorbe all'interno le energie della luce. Costo: € 20 – per i soci: € 15.
Forza ed energia. Rocket inspired è una pratica ispirata al Rocket Vinyasa Yoga, una diversa chiave di lettura dell'Ashtanga Vinyasa Yoga. La pratica condotta da Giuseppe si articola tra flessibilità delle Asana, le sue varianti, la presenza di transizioni e composizioni di equilibrio sulle braccia e capovolte. Queste caratteristiche rendono la pratica molto intensa e molto energizzante. Costo: € 20 – per i soci: € 15.
Il risveglio della Kundalini. Asana, Meditazione, Pranayama, Mudra e Mantra ci porteranno in un viaggio nella cultura Kundalini e nella fisiologia del corpo sottile. I sette Chakra saranno risvegliati attraverso suoni, immagini, e sensi. Per la pratica è richiesto un abbigliamento TOTAL WHITE. Costo: € 20 – per i soci: € 15.
Perché da 0 a 100? Nel mondo dei motori è la misura più tipica del passaggio dal niente al tutto, della transizione da uno stato di attesa all'euforia della velocità. Masterclass di Hatha Yoga nel crescendo delle 100 posizioni dove l'Asana precedente preparerà il corpo a quella successiva, come se fossero grani di un mala, mentre il funk di Jamiroquai darà il ritmo alla pratica. Pronti a scaldare i motori? Costo: € 20 – per i soci: € 15.
Shiva Flow è una forma contemporanea di Yoga fondata da Silvia Romani basato sulla pratica di Asana in un unico movimento fluido ed ininterrotto (Flow). Elisa Bellini condurrà la classe attraverso una sequenza che racconterà miti e leggende della tradizione culturale indiana, dove i movimenti e le posizioni rappresenteranno la storia di personaggi permettendo al praticante di capirne l'essenza nel corpo e nella mente. Costo: € 20 – per i soci: € 15. Shiva Flow trailer.
Iyengar yoga masterclass.
Costo: € 20 - per i soci: € 15.
